Tu programa y tu entrenadora, ¡Más cerca que nunca!
Mis clientes
¡De principiante a crack!
¿1200kcal a 1800kcal? Sí✨
Disciplina pura
Mis programas
BOOTYCAMP
¡Mi programa de 12 semanas más exitoso! Con más de 200 chicas inscritas en ediciones pasadas, llegó para quedarse. Diseñado para ti si tu objetivo es aumentar masa muscular en glúteos y piernas, comer según tu objetivo sin miedo, aprender la técnica adecuada en cada ejercicio y esculpir un cuerpazo de acero. ¡Comencemos!
Es un programa de entrenamiento guiado por 12 semanas creado desde cero que va desde lo más básico y avanza con progresiones cada 15 días para ayudarte a mejorar tu técnica y aumentar tu masa muscular en piernas y glúteos.
Obtienes un diario de comidas con una guía según tu objetivo, +50 recetas, lista de compra y lecciones sobre suplementación, nutrición y entrenamiento.
Check-ins cada 15 días para que puedas registrar tu progreso.
Videos demostrativos de cada ejercicio e instrucciones para el uso correcto de las máquinas, poleas y pesos libres.
Acceso al chat de la comunidad en el que aclararemos dudas y nos motivaremos
Gratis
los primeros 3 días
Programa PREMIUM
Mi programa 100% personalizado, el VIP de los programas, ideal para ti si quieres llevar tu objetivo a un nuevo nivel, e increíble si estás comenzando y sientes que necesitas mucho más acompañamiento de parte mía y de mi equipo de entrenadoras. Este programa se adapta a cualquier objetivo que tengas (pérdida de grasa, aumento de masa muscular, recomposición física, salud y bienestar), estilo de vida, tiempo para entrenar y a tus preferencias alimentarias, también puedes hacerlo en gimnasio o en casa.
Es creado desde cero y de forma 100% personalizada por mí y mis entrenadoras para realizar en gimnasio o en casa.
Obtienes tu plan de alimentación y entrenamiento, susceptibles a cambios cada 15 días según tus check-ins, necesidades y las adaptaciones que consideremos para que sigas avanzando hacia tu objetivo.
Además del chat de la comunidad, tendrás un chat privado exclusivo conmigo y mis entrenadoras para aclarar todas tus dudas en todo momento y que también usaremos como canal para evaluar tu técnica y corregirte de forma personalizada en cada paso.
Acceso a diario de comidas, +50 recetas, lista de compra y lecciones sobre suplementación, nutrición y entrenamiento.
Acceso a videollamada mensual y grupal, directamente conmigo y con la comunidad para recibir lecciones y aclarar dudas.
€99.99
MensualCindy De Abreu
Entrenadora personal
Desde el primer día mi objetivo ha sido ser esa entrenadora que mi versión de hace 12 años necesitaba cuando no tenía idea de lo que estaba haciendo. Por eso nació Growland. No más de seguir un plan sin entender las razones, no más de ir sin deriva probando algo distinto cada día, si llegaste aquí es porque estás lista/o para aprender, para sentirte capaz de hacer de este camino saludable algo TUYO.✨
Todo lo que necesitas, en un solo lugar
Cerca de ti
Chat con la comunidad o chat privado conmigo y mi equipo según el programa que elijas, además de llamadas grupales conmigo para resolución de dudas.
Registra tu progreso
Construye hábitos a largo plazo con tu calendario de rutinas, retos personalizados y objetivos de movimiento.
Tu app en tu dispositivo
Conecta tu dispositivo para rastrear tus niveles de actividad diaria y métricas de entrenamiento, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.
Check-ins cada 15 días
Check-ins constantes de fotos, medidas y estatus general para mantenernos al día y hacer adaptaciones a tu programa.
Planes de entrenamiento guiados
Contarás con rutinas semanales, unas 100% personalizadas y otras guiadas, según el programa que elijas, creadas para lograr tu objetivo.
Planes de alimentación flexibles
Considerando las calorías y macros para tu objetivo, podrás tener tu diario de comidas, elegir entre las +50 recetas o escanear tus productos favoritos.
Testimonios
Tengo 1 año y 9 meses con Cindy y mas allá del cambio físico (ESPECTACULAR) me siento fuerte, mi relación conmigo ha dado un giro, amo la energía que transmite y la pasión con la que hace su trabajo!
Miyel
El progreso logrado estos 2 años con Cindy han sido desafiantes, pero cada paso ha valido la pena. Me siento orgullosa de lo que he alcanzado y es genial llevar este proceso guiada por la mejor!
Daleska
Ha sido una de las mejores inversiones que he hecho para mi bienestar (mis migrañas se han reducido un 80%), es una DICHA contar con su apoyo, amor, entrega y servicio que es total.❤️
Susana
Preguntas frecuentes
¿Qué es Growland?
Growland es la app que lo tiene todo: 1. Diferentes programas para elegir, adaptados a tu objetivo específico. 2. Entrenamientos guiados, rutinas diarias, retos personalizados y tips sobre técnica. 3. Diario de comidas, +50 recetas deliciosas, escáner para tus productos favoritos y lecciones sobre nutrición y suplementación.
¿Cuál es la diferencia entre el Programa PREMIUM y el BOOTYCAMP?
🏆 Programa PREMIUM: ✅ Es creado desde cero y de forma 100% personalizada por mí y mis entrenadoras para realizar en gimnasio o en casa. ✅ Obtienes tu plan de alimentación y entrenamiento, susceptibles a cambios cada 15 días según tus check-ins, necesidades y las adaptaciones que consideremos para que sigas avanzando hacia tu objetivo. ✅ Además del chat de la comunidad, tendrás un chat privado exclusivo conmigo y mis entrenadoras para aclarar todas tus dudas en todo momento y que también usaremos como canal para evaluar tu técnica y corregirte de forma personalizada en cada paso. ✅ Acceso a diario de comidas, +50 recetas, lista de compra y lecciones sobre suplementación, nutrición y entrenamiento. ✅ Acceso a videollamada mensual y grupal, directamente conmigo y con la comunidad para recibir lecciones y aclarar dudas. 🍑 BOOTYCAMP: ✅ Es un programa de entrenamiento guiado por 12 semanas creado desde cero que va desde lo más básico y avanza con progresiones cada 15 días para ayudarte a mejorar tu técnica y aumentar tu masa muscular en piernas y glúteos. ✅ Check-ins cada 15 días para que puedas registrar tus progresos. ✅ Obtienes un diario de comidas con una guía según tu objetivo, +50 recetas, lista de compra y lecciones sobre suplementación, nutrición y entrenamiento. ✅ Acceso al chat de la comunidad en el que aclararemos dudas y nos motivaremos.
¿Cómo realizo la compra de mi suscripción?
1. Entra a: www.growland.app/packs 2. Elige el plan que más se adapte a ti y tu objetivo. 3. Realiza el pago. 4. Recibe el correo de bienvenida para descargar la app. 5. Descarga la app en tu dispositivo y completa tu perfil. 6. ¡Listo! Disfruta de tu suscripción.
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